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素材食品 ジャム・スプレッドなど ゆで時間がポイント！ ごぼうサラダの基本レシピ 調理時間 分 エネルギー 326kcal 食塩相当量 12g 野菜摂取量 140g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1きゅうりを洗い、両端を切り落として3～4等分する。 2： きゅうりを塩もみする ポリ袋に入れ、塩をふりかけて袋の外からもむ。生のきゅうりと風味や食感も変わらない。食中毒などを防ぐため、以下で紹介する下処理と洗い方を実践していただきたい。 ① きゅうりをまな板の上に置き、小匙1の塩をまぶす ② きゅうりをまな板の上で転がす ③ 流水できゅうりを洗って塩を流す 意外と知らない野菜の洗い方 フォルトーナ 新潟市の注文住宅 あなたも知らない あなたの家 きゅうり 洗い方